谷歌浏览器（Chrome）的设计初衷是确保用户始终使用最新、最安全的版本，因此官方没有提供简单的开关来完全禁用自动更新。强行禁用可能会带来安全风险

根据您的操作系统和使用场景（企业部署、测试环境或流量限制），有以下几种方法可以延缓或控制自动更新。

重要提示： 在操作前，请权衡安全风险，禁用更新将使您无法及时获得重要的安全补丁。

适用于个人用户（最简单，但非完全禁用）

这种方法只是延长检查周期,并非永久关闭。

1. 打开Chrome,在地址栏输入并访问：chrome://settings/help
2. 如果有可用更新,页面会显示并开始自动下载，您可以不点击“重新启动”来应用更新，只要不重启浏览器或电脑，更新就不会生效。
3. 这本质上是一种“拖延战术”，更新文件已被下载，最终仍会被应用。

Windows 系统（推荐用于深度控制）

方案A：通过组策略编辑器（最专业的方法，仅限Windows专业版/企业版/教育版）

这是谷歌官方为企业管理员提供的方法。

1. 下载并安装 “Google Chrome 管理模板”（policy_templates.zip）：
   • 访问 Chrome 企业版策略页面。
   • 下载对应版本的模板。
2. 解压zip文件,找到 windows/admx 目录下的 chrome.admx 文件，将其复制到 C:\Windows\PolicyDefinitions。
3. 将 admx 目录下对应语言（如 zh-CN）的 chrome.adml 文件，复制到 C:\Windows\PolicyDefinitions\zh-CN。
4. 按 Win + R，输入 gpedit.msc，打开“本地组策略编辑器”。
5. 导航到：计算机配置 -> 管理模板 -> Google -> Google Chrome -> 更新。
6. 找到并双击 “更新策略覆盖默认值”。
   • 选择 “已启用”。
   • 在下拉菜单中选择 “已禁用自动更新” 或 “仅允许手动更新”。
7. 在 “目标版本前缀覆盖” 中，您可以指定一个版本号，让Chrome只更新到该特定版本。
8. 重启电脑使策略生效。

方案B：修改注册表（与组策略等效）

适用于没有组策略编辑器的Windows家庭版。

1. 按 Win + R，输入 regedit，打开注册表编辑器。
2. 导航到或创建以下路径： HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Google\Update
   • Policies、Google、Update 等项不存在，请手动创建它们。
3. 在右侧空白处右键,选择 新建 -> DWORD (32位) 值。
4. 将其命名为 AutoUpdateCheckPeriodMinutes，双击它，将数值数据设为 0。
5. 同样地,您可以创建以下值来控制更新行为：
   • UpdateDefault = 0 （禁用自动更新）
6. 重启电脑。

方案C：禁用Google更新服务（简单直接）

1. 按 Win + R，输入 services.msc，打开“服务”。
2. 在服务列表中找到以下两项：
   • Google 更新服务 (gupdate)
   • Google 更新服务 (gupdatem)
3. 分别双击每个服务,进行以下设置：
   • 启动类型： 选择 “禁用”。
   • 服务状态： 点击 “停止”。
4. 点击“应用”并“确定”。

macOS 系统

在macOS上,自动更新由 GoogleSoftwareUpdate 守护进程控制。

1. 打开 “终端”。
2. 输入以下命令并按回车,以停止更新守护进程：

   sudo launchctl stop com.google.keystone.daemon

3. 为防止其开机自启,需要移除对应的启动项：

   sudo launchctl disable system/com.google.keystone.daemon
   sudo launchctl unload -w /Library/LaunchDaemons/com.google.keystone.daemon.plist 2>/dev/null

4. （可选）您也可以删除更新代理的配置文件：

   sudo rm /Library/LaunchAgents/com.google.keystone.agent.plist 2>/dev/null
   sudo rm /Library/LaunchDaemons/com.google.keystone.daemon.plist 2>/dev/null

5. 重启电脑。

ChromeOS（Chromebook）

在Chromebook上,系统更新与Chrome浏览器更新是捆绑的，无法单独关闭浏览器更新，您只能：

1. 连接到不稳定的Wi-Fi，系统更新会因网络问题而失败或暂停。
2. 不推荐： 将设备切换到开发者模式，但这会清除所有数据并带来安全风险。

总结与建议

最佳实践建议： 如果您因为特定插件兼容性或企业环境需要控制更新，请优先使用 组策略 或 服务禁用 方法。 对于绝大多数个人用户，强烈建议保持自动更新开启，您可以选择在方便的时候手动触发更新（访问 chrome://settings/help），而不是完全禁用它，这是平衡安全性与可控性的最好方式。